Yoga for mænd og kvinder uanset niveau

Yoga og coaching med Rikke Fabienke
For dig som ønsker at arbejde med krop, sind og ånd

Yoga og coaching med Rikke Fabienke

Ønsker du at gå til yoga så læs videre nedenfor……. og så håber jeg vi ses 🧘‍♀️

Overvejer du at gå til coach? Så er du meget velkommen til at kontakte mig og hører mere om min coaching og hvordan jeg mener jeg kan hjælpe dig. Jeg er uddannet coach af 3 omgange. Se mere om mine uddannelser her

Hvem kan deltage til yoga?

Skjørringe Yoga Studio tilbyder yoga for kvinder og mænd uanset niveau. Alle hold er blandede både i niveau og køn. Alle er velkomne hos mig. Mine hold er små (maksimalt 15 personer).
Da jeg bor “lidt ude på landet”, så kræver det du har en bil for at komme hertil. Der er ikke offentlig transport. Til gengæld lover jeg dig masser af fred, ro og naturoplevelser kombineret med din yoga.

Hvorfor yoga hos mig?

Jeg har brugt mange år på at finde ud af hvad jeg brænder for. I dag er jeg ikke i tvivl. Jeg elsker yoga og at arbejde med krop, sind og ånd. Der ud over elsker jeg min have – både køkkenhaven og mine blomsterbede. Sidst men ikke mindst, elsker jeg at lave sund og ærlig mad fra bunden.
Når du går til yoga hos mig vil du opleve at jeg forsøger at kombinere mine interesser og dele dem med dig. Det gør mig lykkelig.

Hvorfor yogahold for kvinder og mænd?

Yoga er ikke en konkurrence aktivitet. Jeg plejer at sige til mine elever “Vi holder os på vores egen måtte, både fysisk og mentalt”. Min oplevelse er, at mange par har glæde af at gå til yoga sammen, men hos mig er der plads til alle. Så kom glad – alene, med en veninde, en ven, din kæreste eller ægtefælle. Det vigtigste er at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv.

Hvorfor yogahold uanset niveau?

Det er min oplevelse, at min yoga er ikke mere svær end at alle kan være med. Nogle af mine elever har dyrket yoga i mange år andre er nybegyndere. Jeg forsøger at tage hensyn til hver enkelt uden det går ud over andre. Samtidig er jeg fuldt opmærksom på, at det kan være forstyrrende hvis der hele tiden kommer nye ind på et hold. Bliver det nødvendigt, så vil jeg oprette “Intro-hold” hvor det er muligt at gå. I løbet af 4 – 6 gange vil du have kendskab til min yoga og være med på andre hold. Tilmeld dig hold her

Hvad er Ki-ZenYoga?

Denne form for yoga er baseret på meridian/energi systemet. Meridianer er energiveje, hvor Ki (energi/livskraft/prana/qi) bevæger sig i hele kroppen. Når vores energi ikke flyder frit og harmonisk opstår der ubalancer. Ved at korrigerer og genoprette vores Ki i kroppen så den flyder harmonisk, så afbalanceres både krop, sind og følelser.

I løbet af undervisningen kommer du til at arbejde med fysiske, mentale og meditative øvelser. Åndedrættet er i fokus, så du kan udnytte den udrensende og afspændende effekt det har på hele dit nervesystem og psyke. Når du dyrker yoga strækker og blødgør du kroppens muskler, led og bindevæv, samt strækker sindet og styrker din tålmodighed. En fantastisk måde at holde dig vital, ungdommelig i din mentale bevidsthed, bevægelser og kredsløb.

Fællesspisning

Vælger du at gå på en af mine yogahold, så vil du blive tilbudt at deltage i mine “Fællesspisninger”. Dem holder jeg 2 – 4 gange om året. Det koster normalt Kr. 75,00 pr. gang. Vi starter med yoga, så hygger vi imens jeg gør det sidste klart og så spiser vi sammen. Meget af maden vil være hentet i min køkkenhave. Kødet vil oftest være kyllinger af egen avl eller vildt fra en af vores jagter.

2 timer er aldrig ens!

Hvis du f.eks. vælger at gå til yoga hver tirsdag, så vil du opleve at 2 timer aldrig er ens. To programmer er aldrig helt ens. Hver time har nogle faste elementer:

  • Et fokus område, som jeg kalder “Dagens Awareness”
  • Inkorporering af et yoga åndedræt. F.eks. Ujjayi, Bhastrika, m.m.
  • Undervisning på tre niveauer – stående, siddende/liggende og på alle fire
  • Elementer for krop, sind og ånd
  • Afspændning, som afslutning

Hvor og hvordan kommer du til yoga hos mig?

Har du lyst til at afprøve yoga hos mig, så er du så hjertelig velkommen. Yogaen foregår på min adresse – Skørringevej 4, 4850 Stubbekøbing.
Mit helt nye yoga studio ligger med udsigt til min køkkenhave og vores sø. Om sommeren når vejret tillader foregår yogaundervisningen i parken under de store gamle træer til lyden af fuglefløjt og anderap.

Gavn & glæder ved Ki-Zen Yoga

  • Alsidig undervisning – 2 timer er aldrig ens
  • Jeg tager udgangspunkt i dig
  • Hver time har et fokusområde
  • Undervisningen kombinere styrkende og smidiggørende stillinger
  • Undervisningen arbejder med meridianbaner og kirtler
  • Cirka 75 minutters undervisning og 15 minutters afspænding
  • Maks. 15 pr. hold, som sikre opmærksomhed på hver enkelt
  • En eller flere åndedrætsøvelser i løbet af timen
  • Smukke rolige omgivelser
  • Sommer yoga foregår i parken under de gamle træer

“Rikke observerer den enkelte deltager, og tilpasser gerne øvelserne individuelt efter behov”

Niels-Otto

“Omgivelserne og roen, både inde og ud, giver yogaen en ekstra dimension”

Pia

“Rikke’s timer er altid velplanlagte og af høj kvalitet. Jeg føler mig altid rigtig godt tilpas i min egen krop efter en yogatime hos Rikke”

Claudia